giantsfan https://blog.hatena.ne.jp/giantsfan/ なおみの超個人的ブログ https://giantsfan.hateblo.jp/ その他 日常 遂に！MAXに太っていた時の体重から20kg減量に成功しました！ 隣町の業務スーパーまで歩いて買いに行ったりとか、駅はエスカレーターを使わず階段を使うとか、家で簡単な筋トレ（プランク）とかやって、ご飯の量は減らして食べていました。でもたまにラーメン屋に行ってとんこつ味噌ラーメン食べたり、不二家さんのケーキ食べたりはしていましたよ。MAXに太っていた時みたいに毎日食べ過ぎがいけないんです。 あとは前にも書いたけどDHCのサプリメント「フォースコリー」を飲み始めたら、体脂肪率が下がってきて筋肉量が増えてきたんです。健康食品だからいつ飲むのかとか書いてないので、私は夜2粒、買い物に行く時や筋トレする… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgiantsfan.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F05%2F15%2F094937" title="ダイエット中⑦ - なおみの超個人的ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/61XtHRwDGXL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-15 09:49:37 rich https://giantsfan.hateblo.jp/entry/2021/05/15/094937 1.0 100%