gikomame https://blog.hatena.ne.jp/gikomame/ ありのままにGiko☆blog https://gikomame.hatenablog.com/ gooのblog 雨の日は、「ステッパー」を出してきて、エッチラオッチラ 踏んでおります。 鏡 見ながら・・・ この先、足が弱っての転倒を防ぐため、お尻と太腿の筋力強化を意識して漕ぐ。最低30分続けると良いらしいが、踏む時に油圧が重いので、くたびれて、せいぜい10分位しか続きまっしぇん。いつも中途半端で止めるけど、せんよりはマシかなと・・・。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgikomame.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F05%2F30%2F153612" title="雨の日のウオーキング♪ - ありのままにGiko☆blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gikomame/20250430/20250430175140.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-05-30 15:36:12 rich https://gikomame.hatenablog.com/entry/2015/05/30/153612 1.0 100%