gingerginger155 https://blog.hatena.ne.jp/gingerginger155/ Cafe ginger⌘ginger｜コーヒー編 https://gingerginger155.hatenablog.jp/ コーヒーと私 コーヒーと呼吸のルーティン 私のルーティン図解 心をほぐしたいときは… コーヒーと呼吸のルーティン忙しい朝や、少し心がざわつく日。 私は、コーヒーを淹れる時間を「深呼吸のためのひととき」にしています。ハンドドリップでお湯を注ぐとき、ふわっと立ちのぼる香り。 その香りを胸いっぱいに吸い込み、ゆっくり吐き出す——それだけで、肩の力がすっと抜けていきます。ポイントは、「コーヒーの香りに意識を集中すること」。 雑念が少しずつ薄れていき、自分の心と体のリズムが戻ってくるのを感じられます。私のルーティン図解この図解を保存して、明日の朝から試してみてください☺️ ① お湯を沸かしながら深呼吸（吸う4秒／吐く… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgingerginger155.hatenablog.jp%2Fentry%2Fcoffee-and-breath" title="コーヒーと呼吸のルーティン - Cafe ginger⌘ginger｜コーヒー編" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gingerginger155/20250813/20250813140829.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-13 14:10:54 rich https://gingerginger155.hatenablog.jp/entry/coffee-and-breath 1.0 100%