ginji1985 https://blog.hatena.ne.jp/ginji1985/ ギンギンのダイエットブログ https://ginji1985.hatenadiary.jp/ ダイエット2日目（8/27） 体重 85.9kg（勤務後） 睡眠 8:00〜14:30（途中で2〜3回目が覚める） 食事 6:00 オートミール卵粥風（30g） 牛カルビともやし炒め（150g・焼肉のタレ味／家族の残り） コーンスープ15:00 オートミール卵粥風（30g） 納豆＋ブロッコリー（70g） 牛カルビともやし炒め（100g・家族の残り） インスタント味噌汁18:30 無糖ヨーグルト＋ソイプロテイン22:15（間食） バナナ1本0:30（間食） おにぎり（100g）3:00（間食） サラダチキン（100g） 摂取カロリー合計：おおよそ 2,000〜2,200kcal 運動 スクワット… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fginji1985.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F08%2F28%2F040831" title="残り物との向き合い方 - ギンギンのダイエットブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-28 04:08:31 rich https://ginji1985.hatenadiary.jp/entry/2025/08/28/040831 1.0 100%