key-yoroboshi https://blog.hatena.ne.jp/key-yoroboshi/ 自動思考とか右脳回帰とか https://giocotti-settei234.hateblo.jp/ 右脳回帰メモ 右脳回帰（後）日記3ヵ月目 右脳回帰というか、自動思考をなくす取り組みを始めて一番よかったことはグルグル思考がなくなったことが大きいと思っていたけれど、それよりももっともっとよかったことは、「自分を責める」ことが全くなくなったこと。 頭の声が聞こえなくなってから、自分を責める声も同時に聞こえなくなった。 自動思考がなくなって自分を責めることがなくなったということは、いかに自動思考が自分を責める声として働いていたかということ。 別に、無理に自己肯定やら自愛やらしなくてよかったんだと今は思う。 自愛はよくわからなくてあまりやっていなかったけれど、自分のことが好きになれなくてどうやったら自分を好きになれるんだろうともがいてもが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgiocotti-settei234.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F11%2F03%2F213824" title="〔右脳回帰メモ〕右脳回帰してよかったことー自分を責める声が聞こえなくなった - 自動思考とか右脳回帰とか" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-03 21:38:24 rich https://giocotti-settei234.hateblo.jp/entry/2025/11/03/213824 1.0 100%