key-yoroboshi https://blog.hatena.ne.jp/key-yoroboshi/ 自動思考とか右脳回帰とか https://giocotti-settei234.hateblo.jp/ 右脳回帰（後）日記3ヵ月目 前にも書いたけれど、自動思考がなくなって本当に楽になったのは、自分責めの声がなくなったから。 右脳回帰を知る前は、自分のことを否定しない時期もあるけれど何か起きると一気に自分責めの声が聞こえる。 責める声も辛いけれど、この落差というか気持ちのジェットコースターがしんどかった。 今、とても楽なのは気分がフラットだから。 自己肯定もなければ自己否定もない。「それって何ですか～」状態。 今、声を大にして言いたい。 右脳回帰ワークをすれば、自分責めはなくなる。 たとえ右脳回帰していなくても、「自動思考に気づく」ワークをし続けて、「思考は自分でないこと」「思考と距離が取ること」に気づければ、自分責めの声… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgiocotti-settei234.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F11%2F08%2F220953" title="〔右脳回帰（後）〕Day 60　右脳回帰ワークをすれば自分責めはなくなる - 自動思考とか右脳回帰とか" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-08 22:09:53 rich https://giocotti-settei234.hateblo.jp/entry/2025/11/08/220953 1.0 100%