gishidan13sileightee515 https://blog.hatena.ne.jp/gishidan13sileightee515/ 暇人の日記 https://gishidan13sileightee515.hatenablog.com/ 日記 今日は朝から天気も良く そんな寒くも無かったから良かった 相変わらずの残業で終わるのが遅く いつもの夜景を観ながら帰宅（笑） 帰ってポスト観たら届いてたので 春日さん愛用のサプリ 速攻飲んでフィットネスに ロードバイクとトランポリンの プログラムの時間には間に合わず（汗） とりあえず大胸筋から始めて 内外腹筋筋郡を刺激して 初体験のTRX これかなり効くと言うかキツイ（汗） プロテインを忘れたんで タンパク質28㌫のProXで（笑） 今夜は流石に疲れました（汗） あと1日頑張ればやっと休みだ♪ 正月連休明けからの長残の 土曜休出は結構長過ぎる（汗） 風呂入って温まって寝よう☆ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgishidan13sileightee515.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F10%2F222256" title="1月10日晴れ - 暇人の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gishidan13sileightee515/20200110/20200110221122.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-10 22:22:56 rich https://gishidan13sileightee515.hatenablog.com/entry/2020/01/10/222256 1.0 100%