glasstruct https://blog.hatena.ne.jp/glasstruct/ glasstruct log https://glasstruct.hatenablog.com/ 母の成長（？） 産前からの体重変化は、 妊娠発覚時→臨月 ＋13キロ 出産当日 －5キロ 出産→1カ月 －5キロ 1カ月→2カ月 －1キロ～－2キロくらいをウロウロ 最初の1ヶ月で10キロ落ちた。 元の体重まで－2キロだけど、 授乳もしてるし、体力的にもこれくらいのほうがいいかと思い、維持中。 体重は出産と授乳でゴリゴリ減っていくのでいいんだけど、 体型はそれなりに対策した。 ウェストが太くなり、お腹が出て、ほんとヒドイ体型だったんだよねー。 お腹周りは子宮が戻れば戻るとしても、 腰回りは骨と筋肉から立てなおさないと 体の形が戻らないと思い。 １．ガードルで締める（→緩んだ骨を支える） お腹が大きくなるにつれ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fglasstruct.hatenablog.com%2Fentry%2F2013%2F06%2F27%2F155915" title="産後3か月の体形変化と、トレーニングについて（母体の方） - glasstruct log" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/41F04dsYo3L.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-06-27 15:59:15 rich https://glasstruct.hatenablog.com/entry/2013/06/27/155915 1.0 100%