glimi https://blog.hatena.ne.jp/glimi/ glimi-a tagolibro https://glimi.hatenablog.com/ 家族・友人・私 数日前テレビでポッコリお腹が出てきたのを直す指導しているのを見ました。医科学センターの医師が言うにはお腹が出る理由は皮下脂肪の増加だけでなく地球の引力で内臓が出てくるのだそうです。身体は筋力で保たれているが筋力が衰えると内臓も下に垂れてくるのだそうです。その上皮下脂肪が増えるとそれはきっと回しのように身体にへばり付くのでしょう。修正する方法は一つ筋肉を鍛え臓器を本来あった場所に戻すこと。 その方法は意外と簡単でした。腹式呼吸と胸式呼吸を毎日５回ほどすることでした。 腹式呼吸：鼻で息を５秒かけて下腹一杯吸う。吐く時は口から８秒かけて吐く。呼吸の長さが大切。 胸気呼吸：鼻で息を胸一杯５秒かけて吸う… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fglimi.hatenablog.com%2Fentry%2Ffd8a33fbc5a9e8b7164a9674789962a3" title="ポッコリおなか - glimi-a tagolibro" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-02-10 08:01:42 rich https://glimi.hatenablog.com/entry/fd8a33fbc5a9e8b7164a9674789962a3 1.0 100%