GlitterPuzzle https://blog.hatena.ne.jp/GlitterPuzzle/ 1日1日いちぴーす🧩 https://glitterpuzzle.hatenadiary.jp/ ！ダイエット！ オリジナルダイエットルールです↓ 現在の体重からうんじゅっきろ落とせるよう、日々楽しくやっていきますね かわいくなって、きれいになって、かっこよくなって、 好きな人にアプローチする！（好きな人を見つけることも重要） まずは9月14日から週2~3で行っている ◎ジム通いを習慣化させ、運動習慣を得ること ※3月までは絶対←会費の関係で ◎運動は、ランニング、筋トレ、ランニング（ウォーキング）という順でする ①最初のランニング10分 ②筋トレメニュー（おしり、肩、胸、脚、おなか） ③締めのランニング（ウォーキング）20分 ◎年末まで上記のメニューでやっていく ＝つらいときは少し時間や量を減らす、とに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fglitterpuzzle.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F10%2F01%2F170104" title="ー9月14日からはじめて、これから続けるダイエットについての宣言ですー - 1日1日いちぴーす🧩" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-01 17:01:04 rich https://glitterpuzzle.hatenadiary.jp/entry/2022/10/01/170104 1.0 100%