GlitterPuzzle https://blog.hatena.ne.jp/GlitterPuzzle/ 1日1日いちぴーす🧩 https://glitterpuzzle.hatenadiary.jp/ ◻︎日々のにっき◻︎ 本との出会い ！ダイエット！ はろー 寒くて良い感じだよね🥶🩵 階段の上りを見つけたら上ることにしようと決めました！きょうの帰りから実践中。 『階段筋トレ』の本も借りたりしてみたよ その影響で、これからは至る所で階段筋トレしようと目覚めました！ 2024/9/9から階段上りだし、 最初は息切れもありましたが今はおてのもと、おもてやん🤪 きょうはさらに増し増しで階段を上ったのでした！ いまは下半身、おしりや太ももあたりを動かすこと鍛えることを意識しているので 階段上りは、もはやマストです （マストです、と言ってみたかったから言ってみた🤭㊗️） 見てろよ お前らも、見ててくれよな👊 わたしは、もうこれまでと違うんだ🐞🌞 では、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fglitterpuzzle.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F10%2F22%2F215223" title="階段を見つけたら上るしかない、きょうからは - 1日1日いちぴーす🧩" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51aOfqBg8cS._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-22 21:52:23 rich https://glitterpuzzle.hatenadiary.jp/entry/2024/10/22/215223 1.0 100%