go-tuka https://blog.hatena.ne.jp/go-tuka/ 漕ぐ力 https://go-tuka.hatenablog.com/ 海の日は、用事があるので朝方早いうちに先週に引き続き鷲峰山へ。 鷲峰山は杉が多くて動物の気配がなくて安心？ 前回は、どんなに遅くともウソでも走ってみようと、競歩っぽくもなったけども階段以外はほぼ走って登ってみました。 だけども、あんまりちょこちょこと走っても進まなくって、歩いた方がやっぱり速いんじゃないかと思ったので、今回はあんまり走らずに。ストライドを広げ気味の歩きで登ってみました。 結果、１時間８分。先週より３秒遅かったけど、ほとんど変わらず。 感覚としては、歩きだと重ギヤで登る感じで、走ると高ケイデンスっぽい感じ。 トータルでの心拍のMAXとAVEも変わらんかったけど、筋肉への負担は明ら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgo-tuka.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F07%2F19%2F185616" title="鷲峰山トレ - 漕ぐ力" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/go-tuka/20160718/20160718140127.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-19 18:56:16 rich https://go-tuka.hatenablog.com/entry/2016/07/19/185616 1.0 100%