go-yatan https://blog.hatena.ne.jp/go-yatan/ ごーやたんムキムキロード～理想の体を目指す～ https://go-yatan-mukimuki.hatenablog.jp/ おはようございます。ごーやたんです。 1月3日からランニングを始めました。 3日 1.5km 13分 5日 3.0km 25分 8日 3.0km 23分 初日はペースが分からなくて1.5kmしか走れなかったけど、ペースを落としたら3.0km走れるようになりました。 平日は通勤で歩いているので、約4kmのウオーキングもプラスされてることになるのかな？ 昨日はまともなご飯を食べたのが夜のみ。ランニングもした為、1日で急に体重が減っていました。 昨日の体重は49.7kg、体脂肪率は23.4%。 今朝は体重が49kg、体脂肪率が25%でした。 このところ23%台から24%台をキープしてたので悔しいです… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgo-yatan-mukimuki.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F01%2F09%2F064649" title="ランニングを始めました - ごーやたんムキムキロード～理想の体を目指す～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-01-09 06:46:49 rich https://go-yatan-mukimuki.hatenablog.jp/entry/2017/01/09/064649 1.0 100%