Godblessyou https://blog.hatena.ne.jp/Godblessyou/ とりま深呼吸 https://godblessyou.hateblo.jp/ 健康 どこでもすぐにできる健康法は、呼吸です。呼吸を意識していない方も多いと思います。ぼくもそうでしたが、古来より呼吸は心と身体に深く関係しているとされていました。ただ酸素と二酸化炭素を出し入れしているだけではなかったのです。 健康は自律神経に関係しています。１日の生活で交感神経と副交感神経にバランス切り替えることで、心と身体のバランスを保っています。呼吸は自律神経に関係するので、ストレスを感じているときや焦っている時に、深呼吸すると気持ちが落ち着くのですね。 ぼくも仕事中に極度のストレスで呼吸が浅くなっていることが多くあります。焦りすぎて、呼吸するの忘れてたくらいな感じのときもよくあります。そんな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgodblessyou.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F11%2F20%2F101317" title="心で呼吸する - とりま深呼吸" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-20 10:13:17 rich https://godblessyou.hateblo.jp/entry/2019/11/20/101317 1.0 100%