godmom819 https://blog.hatena.ne.jp/godmom819/ 毎日ダイエット宣言 https://godmom819.hatenadiary.jp/ ダイエット 体重減少 有酸素運動 ダンベル 筋トレ 目標①が達成されていることを前に書きましたが、目標②を表記していなかったみたいです。 あ、56kgになったらシューズを購入する事は『痩せたらやりたい10のこと』で述べていました。 だから次の目標は…と言いたいのですが、なかなかストンと落ちてくれない体重ちゃん😭 なので、いったん体重から離れて『体脂肪率』に着目。 目標② 脱・30%台の体脂肪率 朝の計測での体脂肪率を29%以下にする どうやって『体脂肪率』を落とすか？ この私の体脂肪は、カロリー摂取を制限しただけじゃ下がってくれません。 だから有酸素運動を今まで以上にガッツリやるか、地道に筋トレをするかの二択になります。 （予算の関係上ジムに行… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgodmom819.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2016%2F06%2F29%2F141137" title="目標②を定めてみよう - 毎日ダイエット宣言" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/godmom819/20160628/20160628232413.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-06-29 14:11:37 rich https://godmom819.hatenadiary.jp/entry/2016/06/29/141137 1.0 100%