godmom819 https://blog.hatena.ne.jp/godmom819/ 毎日ダイエット宣言 https://godmom819.hatenadiary.jp/ ダイエット 高脂高糖 スナックジャンキー 過食 栄養 ダイエッターのみなさんの少食を羨ましく思っていながらもいつもついつい食べ過ぎになってしまうまむちゃんです。 １日のカロリー摂取量を上手に摂っても本当にバランスの良い食事にするのは難しいです。 写真は6/29のあすけんの点数が良かった日の栄養。 ザバスを飲んでいるのでビタミンＢ群はカバーされていますが、カルシウム・鉄分・ビタミンAなど不足してしまいます。 例えばカルシウム値をあげようとすれば、カロリーやたんぱく質・脂質なども上がってしまうでしょう。 かといって、足りないものは全てサプリも味気ないし… いつも疲れやすく風邪をひきやすい私ですが、ドリンクでドーンと元気になってもすぐ撃沈しやすく、サプ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgodmom819.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2016%2F07%2F09%2F102454" title="過食と栄養を摂るのバランス - 毎日ダイエット宣言" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/godmom819/20160709/20160709093330.png Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-09 10:24:54 rich https://godmom819.hatenadiary.jp/entry/2016/07/09/102454 1.0 100%