godownga https://blog.hatena.ne.jp/godownga/ 　Go Down Gamblin' ver.6 https://godowngamblin.hateblo.jp/ 年金生活 10日水曜日は毎週恒例のスポーツジム。この日はランニングはお休みにしている。 いろいろな参考書を読むと、年寄りはトレーニングと同じくらいリカバリーに気を遣う必要があるとたいてい書いてある。幸い私の場合、１日４～５kmという短かい距離なのでダメージは少ないが、年齢とともに筋肉量は減っているし、回復能力も弱まっている。 だからジムに行く水曜日はランオフにし、走る代わりに筋トレで体を動かすようにしている。あと雨降りや強風だと自重するのと、続けて走っていたら土曜日を休みにすることもある。休むと再開するのがつらいけれども、それが回復できているということかもしれない。 10月年金支給日前の資金繰りも残り１… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgodowngamblin.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F09%2F11%2F050000" title="11日が来た!!カード決済できる - 　Go Down Gamblin&#39; ver.6" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/godownga/20250819/20250819085601.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-11 05:00:00 rich https://godowngamblin.hateblo.jp/entry/2025/09/11/050000 1.0 100%