gogomiki https://blog.hatena.ne.jp/gogomiki/ mikiのgogo　Diary https://gogomiki.hatenadiary.org/ 手作りパン ８／１９の郷ひろみのコンサ−トまでは（彼には『あのさ〜、郷ひろみからmikiちゃんなんて見えてないから無駄！無駄！』と呆れられてますが・・・）、今までよりも少〜しだけ運動と食事に気を遣ってみようかと思ってスポ−ツジムのトレ−ナ−のアドバイスを受けている私。『夕飯には炭水化物を取らないように』という事。そして、もうひとつが『筋トレした後、筋肉が燃焼している時間（運動直後だけらしい）に摂取したエネルギ−は脂肪には変わらないので、食べるならその時』という事。 『食べたくなくても、むしろ無理してでも食べて、その代わり夕飯は軽くしてください』だって。どんなものを食べればいいのか聞いたら、『ツナサンドや卵… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgogomiki.hatenadiary.org%2Fentry%2F20070728%2Fp2" title="全粒粉の卵サンドイッチ - mikiのgogo　Diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gogomiki/20070728/20070728155507.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2007-07-28 00:00:02 rich https://gogomiki.hatenadiary.org/entry/20070728/p2 1.0 100%