suetsuna https://blog.hatena.ne.jp/suetsuna/ gohan dayo https://gohan-dayo.hatenablog.jp/ 🍖肉系 ・チキンのトマト煮 ・マカロニサラダ ・さつまいもの甘煮 ・レタスとトマトのサラダ ・ジャガイモとワカメの味噌汁 副菜は昨日多めに作ったので同じもの。 チキンのトマト煮には塩分をちょっとでも減らしたくて調味料少なめで作ったけど、トマトがしっかり甘くて美味しくできた🍅 その分お芋類とマカロニで炭水化物祭りだけど、、、美味しかったから良いか〜 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgohan-dayo.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F10%2F23%2F091155" title="１０月２２日のごはん - gohan dayo" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/suetsuna/20261023/20261023090310.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-23 09:11:55 rich https://gohan-dayo.hatenablog.jp/entry/2026/10/23/091155 1.0 100%