igohara https://blog.hatena.ne.jp/igohara/ 終活行政書士 合原千尋の絵日記＠鹿児島市 https://gohara.hateblo.jp/ 趣味-pictures 認知症予防にウォーキングを 先日、”認知症等見守りメイト研修会”に参加した際に、特定非営利活動法人ケアリハそうぞう・理学療法士の有村宣彦さんの講話『認知症の母を介護する者として』を拝聴しました。講話の最後に「認知症を予防するには、週に2回30分以上のウォーキングをするとよい」ということを知りました。ウォーキングをする際のポイントとして、①姿勢に気をつける。腕を引いて、胸を張る。②何かをしながら歩く。(デュアルタスク)計算をしたり、歌を歌ったり、しりとりをしたりと、歩くだけでなく他の事を同時に行うと効果大。以上2つのことを教えていただきました。ぜひ皆様もウォーキングを♪ーーー役に立ちそうな部分こ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgohara.hateblo.jp%2Fentry%2Fwalking-sky" title="認知症予防にウォーキング - 終活行政書士 合原千尋の絵日記＠鹿児島市" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/igohara/20180914/20180914222119.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-15 08:00:00 rich https://gohara.hateblo.jp/entry/walking-sky 1.0 100%