gokigen_clinic https://blog.hatena.ne.jp/gokigen_clinic/ 三番町ごきげんクリニック 「今日もごきげん！」 https://gokigen-clinic.hatenadiary.org/ 食事 こんにちは。 三番町ごきげんクリニックのスタッフＭです。 先日のブログで少し『ナッツ』についてふれましたが 改めて今回お話しようと思います。コンビニやお店でよく売られている「ミックスナッツ」のカロリーを見て 「うわっ。すごい高カロリー。ダイエット中だし、止めよう。」 と思われたことのある方も多いのではないでしょうか？ （私も以前、食べた後に表示を見てビックリ！した記憶があります） 確かに、ナッツは脂肪分を多く含みます。 しかし、ナッツ類に含まれる脂肪はオレイン酸やαリノレン酸などの不飽和脂肪酸が主体です。オレイン酸はオリーブオイルに多く含まれ、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールは減… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgokigen-clinic.hatenadiary.org%2Fentry%2F20110822%2F1313989378" title="ナッツは太る？？？ - 三番町ごきげんクリニック 「今日もごきげん！」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gokigen_clinic/20110817/20110817152912.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-08-22 14:02:58 rich https://gokigen-clinic.hatenadiary.org/entry/20110822/1313989378 1.0 100%