gold_flash https://blog.hatena.ne.jp/gold_flash/ とりあえずフィジーク出るために書くblog https://gold-flash.hateblo.jp/ 二頭トレ 暖かすぎてもうピチピチの服で仕事してるは！ 家帰って 飯食って 久しぶりのヤバい眠気がきて どうにか耐えて 二頭トレ インクラインダンベルカール 15kg 5セット EZバーカール 45kg 4セット ストレートバーカール 30kg 3セット コンセントレーションカール 10kg 3セット リバースカール 20kg 3セット リストカール 40kg 3セット 眠気がヤバすぎて身体ダルカッタるび トレ軽めになってもた、、、 耳掃除してたら ポテトチップス出てきた 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgold-flash.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F03%2F06%2F213823" title="最近暖かいね - とりあえずフィジーク出るために書くblog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gold_flash/20190306/20190306213514.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-06 21:38:23 rich https://gold-flash.hateblo.jp/entry/2019/03/06/213823 1.0 100%