gold_flash https://blog.hatena.ne.jp/gold_flash/ とりあえずフィジーク出るために書くblog https://gold-flash.hateblo.jp/ 肩、3頭筋トレ もうそろそろパッチとかいらんかな パッチ履いてるとムレムレなのよね 足も臭いし、、、 嫁の近くに俺の足あったら 0.5秒で｢臭い｣って言われるし ｢加齢臭するで｣とも言われるし これが離婚の危機ってやつですわ、、、 って事で肩と三頭トレ バックショルダープレス 40kg 3セット フロントショルダープレス 50kg 3セット サイドレイズ 10kg 3セット プルオーバープレス 30kg 3セット ライイングエクステンション 30kg 3セット なんか次の日に疲労が残ってるのとか 夜眠られへんなるとかは オーバワークになるらしいので ためしに適度にトレしたけども 何処までやったらいいかわからん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgold-flash.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F03%2F26%2F210843" title="もう暑いね - とりあえずフィジーク出るために書くblog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gold_flash/20190326/20190326210414.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-26 21:08:43 rich https://gold-flash.hateblo.jp/entry/2019/03/26/210843 1.0 100%