gold_flash https://blog.hatena.ne.jp/gold_flash/ とりあえずフィジーク出るために書くblog https://gold-flash.hateblo.jp/ 二頭、三頭トレ 何気なしに第2王子に アラジンのアラビアンナイトみしたら 気に入ったらしくエンドレスリピート ほんで｢あああありびあん｣って口ずさみ かわゆすぎた（笑） ほんでもって二頭・三頭トレ インクラインダンベルカール+プルオーバープレス 15kg+40kg 5セット EZバーカール+ライイングエクステンション+ナローベンチ 40kg+40kg 5セット コンセントレーションカール+ダンベルキックバック 10kg+20kg 3セット 眠たすぎて頭に力がはいらん 最近増量が停滞しててお悩み中、、、 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgold-flash.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F10%2F09%2F220711" title="アラビアンナイト(二頭・三頭トレ) - とりあえずフィジーク出るために書くblog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gold_flash/20191009/20191009220601.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-09 22:07:11 rich https://gold-flash.hateblo.jp/entry/2019/10/09/220711 1.0 100%