gold_flash https://blog.hatena.ne.jp/gold_flash/ とりあえずフィジーク出るために書くblog https://gold-flash.hateblo.jp/ 脚トレ まじで子供を幼稚園に行かすの 不安と期待 光と闇 ビタミンCとクエン酸 大三元と桃白白 はぁー心配だ で脚トレ＆嫁トレ バーベルスクワット 90kg 5セット 100kg 3セット 80kg 7セット やっぱ脚はしんどいね！ 嫁トレ デッドリフト 10kg 3セット シュラッグ 10kg 2セット ベンチプレス 15kg 2セット 10kg 1セット ヒップスラスト 15kg 1セット 10kg 2セット 腹筋してないから 明日さす 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgold-flash.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F11%2F29%2F222219" title="幼稚園(脚トレ) - とりあえずフィジーク出るために書くblog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gold_flash/20191129/20191129222018.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-29 22:22:19 rich https://gold-flash.hateblo.jp/entry/2019/11/29/222219 1.0 100%