goldenmilk https://blog.hatena.ne.jp/goldenmilk/ GOLDENMILK https://goldenmilk.hatenablog.com/ challenge -挑戦- 大体、ガラケーの目覚まし機能で起きています。 毎日ほぼ定時起きなのでデジタルで十分です。 しかし、起きる時間を変えたい人は、アナログの、あのくるっと回せば設定時刻がすぐに変えられるものが便利ですね。学生時代はアナログの方がよかったです。 1ヶ月単位の睡眠管理 で、大体同じ時間に起きるコツは何かと言うと、一ヶ月のうちの絶対に起きられない日を知っておくということです。 私はスケジュール帳に ・絶対に機嫌が悪い2-3日 ・絶対に起きられない1日 を書き込んでいます。 で、そのあたりは睡眠に対する態度も真摯です。 夕食ははやめにすますか、取らないようにします。 なるべく空腹状態にする。 寝るのは結構体… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgoldenmilk.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F08%2F13%2F110958" title="目の覚まし方 - GOLDENMILK" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&ASIN=B00B47XEZG&Format=_SL110_&ID=AsinImage&MarketPlace=JP&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=goldenmilk-22 Hatena Blog https://hatena.blog 2015-08-13 11:09:58 rich https://goldenmilk.hatenablog.com/entry/2015/08/13/110958 1.0 100%