goldenmilk https://blog.hatena.ne.jp/goldenmilk/ GOLDENMILK https://goldenmilk.hatenablog.com/ マタニティ 5ヶ月くらいから少しずつ続けています。 起きてすぐ〜出社前だったり、 リモートワークの前だったり、 お風呂上がりだったり。 一つの動画を全部やり切るよりも、少しでも動画に合わせて体を動かしてみる、を 目的にしています。 まず、お風呂上がりはこれをよくやります。 習慣化のために、初めての時に www.youtube.com 上半身中心のヨガ。 脇や手がぽかぽかとしてきます。 やる気が全くない時も、このヨガなら やっちゃおうかな〜と思えるのでありがたいです。 呼吸法中心、開脚あり www.youtube.com 呼吸法中心で楽勝かなと思いきや、 途中の足を捕まえるとこだったり 開脚しつつ足を捕まえ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgoldenmilk.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F30%2F132253" title="マタニティヨガ動画で好きなもの - GOLDENMILK" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-30 13:22:53 rich https://goldenmilk.hatenablog.com/entry/2021/08/30/132253 1.0 100%