goldenmilk https://blog.hatena.ne.jp/goldenmilk/ GOLDENMILK https://goldenmilk.hatenablog.com/ カウンセリング 習慣化リスト 物騒ですが、寒くなってくると、『あ〜、私は本当に死んだほうがいいんだろうな』とそう思いたくもないことを思い込みがちなので、ちまちまと対処法を考えていたのですが、 なかなかうまくいかないので文章で書き揃えようと思いました。ストレスが溜まった時に自分がこう言うのすればいいと書いておくのが コーピングリストですが、以下のものではなぜか気が晴れない・金曜日にウイスキー買ってきてもらう→仕事とかもあるのでなんかそう言う気分になれなかった・アイス買う→なんか嬉しいけど、結局根本的には心が痛いまま 12月リスト で、自分の習慣化しているものから、12月は時間がないし、10分ではぜんぜん形になら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgoldenmilk.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F21%2F153118" title="自分を死なせないためのコーピングリスト - GOLDENMILK" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/goldenmilk/20251221/20251221151613.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-21 15:31:18 rich https://goldenmilk.hatenablog.com/entry/2025/12/21/153118 1.0 100%