gony https://blog.hatena.ne.jp/gony/ 権藤優希の読書手帖 https://gonbook.hatenablog.com/ 読書 栃久保奈々 インド式　壁の乗りこえ方 ヨガ インストラクター インド 心の悩み 女性 健康 価値観 自己肯定感 体験 楽しい 感情 自己価値 自己治癒能力 潜在能力 管理職 人間関係 辛さ 瞑想 幸せ 信頼 仕事 パフォーマンス プロ こんにちは。権藤優希です。 前回に引き続き、栃久保奈々（とちくぼ なな）さん著書 “インド式 壁の乗りこえ方” を紹介します。 ※前編はこちら gonbook.hatenablog.com 後編では、著者のインド式ヨガの考え方と、受講された方の体験談をお伝えします。 ヨガを通じて自己肯定感を高める 著者が提唱する「インド式しあわせヨガ」には、5つの原則があります。 原則１ ヨガをする時間や場所のルールを決めない 原則２ 人生でもヨガでも、心と体が喜ばない我慢はしない 原則３ 無意識に自分を責めない 原則４ 人にイライラしたら、意味を考える 原則５ 毎日の記録を残す （本書p7～p8より抜粋） … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgonbook.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F12%2F09%2F110000" title="【本】インド式　壁の乗りこえ方（後編） - 権藤優希の読書手帖" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gony/20211113/20211113095501.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-09 11:00:00 rich https://gonbook.hatenablog.com/entry/2021/12/09/110000 1.0 100%