ysmty https://blog.hatena.ne.jp/ysmty/ Goodthingモール https://good-thing.hatenablog.com/ ダイエット 二の腕のたるみやふっくらとした部分を気にされる方は多いです。しかも、夏の暑い時期は女性だと半袖やノースリーブを着る機会も多いので、足やお腹周りのように隠すことができません。そのため、二の腕ダイエットに取り組む方が増えます。今回は、自宅で簡単にできる二の腕ダイエットの方法でストレッチ、マッサージ、筋トレについてご紹介します。 1. ストレッチで二の腕を引き締める ストレッチは、筋肉を伸ばして柔軟性を高めるだけでなく、筋肉の緊張を解放し、血行を良くする効果もあります。以下は、初心者でも自宅で簡単にできる二の腕のストレッチ方法です。 ・肘引きストレッチ まず、背筋を伸ばして立ちます。右手を頭の後ろに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgood-thing.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F08%2F21%2F211927" title="二の腕が痩せる簡単なダイエット方法を紹介！自宅でできるストレッチ・マッサージ・筋トレを解説 - Goodthingモール" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/ysmty/20230821/20230821210922.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-21 21:19:27 rich https://good-thing.hatenablog.com/entry/2023/08/21/211927 1.0 100%