GoodMorningForRun https://blog.hatena.ne.jp/GoodMorningForRun/ GoodMorningForRunの日記 https://goodmorningforrun.hatenablog.com/ 気付けばもう週末、土曜日。 15日(月)の祝日から、走ってはいるのだけど、夜は世界陸上を見ているので日々を振り返る時間が取れなかった。 今週もメインメニューはロング走（3時間）、サブメニューはLT走（8〜12キロ）。 火曜日はジョグ80分。 水曜日は5キロのBU（4:30→3:50）からのロングライド🚴（92キロ、獲得標高1000m以上）。久しぶりのヒルクライムは楽しかった。 木曜日はロングライドの疲労を感じつつLT走8キロ（av.4:04/km）。本当はもう少し遅いペースで12キロ走りたかったが打ち上がった。 金曜日はお一人様ロングジョグ3時間。これがもう最初から苦行でペースも6:30/km… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgoodmorningforrun.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F20%2F204900" title="次へ向けて - GoodMorningForRunの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/G/GoodMorningForRun/20250920/20250920203347.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-20 20:49:00 rich https://goodmorningforrun.hatenablog.com/entry/2025/09/20/204900 1.0 100%