gorinosuke https://blog.hatena.ne.jp/gorinosuke/ どんな空でも 自閉症の娘と家族の日常　 https://gorinosuke.hatenablog.com/ ブログ 書籍 私のこと 「怒り」が消える心のトレーニング 著 安藤俊介 アンガーマネジメント超入門の本を読んだ。アンガーマネジメント超入門 「怒り」が消える心のトレーニング [図解] (特装版)【電子書籍】[ 安藤俊介 ] 怒りの場面の例えが漫画になっていて読みやすい。 例えが私のことだ、、と思う場面ばかり…💦 こんなに怒っていたら、そりゃしんどいわと納得した。 対策を実行してみたら、気にならなくなった（怒らなく）ことも増えた。 例 PTAの仕事で学校へ行った。 欠席の連絡ありの人→２人 集合時間過ぎた時点で連絡なしの人→１人（結局、無断欠席） これ、いつもの私は えっ〜！休むなんてなんだよ！！ 無断なんてもっての外… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgorinosuke.hatenablog.com%2Fentry%2F20240606%2F1717622297" title="【書籍】「怒り」が消える心のトレーニング - どんな空でも 自閉症の娘と家族の日常　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gorinosuke/20240603/20240603104010.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-06 06:18:17 rich https://gorinosuke.hatenablog.com/entry/20240606/1717622297 1.0 100%