gorinosuke https://blog.hatena.ne.jp/gorinosuke/ どんな空でも 自閉症の娘と家族の日常　 https://gorinosuke.hatenablog.com/ ブログ 家族 私のこと 自己紹介 更年期症状のオンパレードの私。お腹周りの贅肉が… ぽっこりお腹がやばい。😰ええ、もちろん頻尿もあり骨盤底筋を鍛えるヨガを毎日しております。骨盤底筋エクササイズを購入してみた。 やってみるとなかなかきつくて効いている感じがする。 不定愁訴が多過ぎて、、、、ヨガ🧘‍♀️をやり始めてから気分が良いのは確か。 にほんブログ村 自閉症児育児ランキング↑ よろしければ応援クリックをお願いします。😊 内転筋トレーニング AIカウント 骨盤底筋 ヒップトレーナー ヒップアップ もも裏筋トレ 多機能 運動クリップ 産後 リハビリテーション エクササイザー トレーニング 器具 美尻 筋トレ 脚 腕 背中 自宅 送… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgorinosuke.hatenablog.com%2Fentry%2F20240921%2F1726866647" title="【更年期】骨盤底筋エクササイズ - どんな空でも 自閉症の娘と家族の日常　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gorinosuke/20240904/20240904144222.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-21 06:10:47 rich https://gorinosuke.hatenablog.com/entry/20240921/1726866647 1.0 100%