gotomiwa https://blog.hatena.ne.jp/gotomiwa/ 9時から4時まで https://gotomiwa.hatenablog.com/ por mi（自分のためにすること） por esperantistoj 老女生活 イフゼンルール……というのがあるらしい。 ifとthenなので、「もし○○するときは（××をする）」というニュアンスなんだろうか……そのあたり、ちゃんと勉強していないからわからないけれど。 いわゆる「習慣化のテクニック」というもののひとつなんだと思う。 たとえば、「歯磨きするときは踵の上げ下げをする」みたいに筋トレ的にも使えるし（転ばないように気をつけないと、歯ブラシを喉に刺す。危ない）。 「電車に乗ったらkindleを開く（読書する）」と決めるのも、自分のためになるんだと思う（わたしのようにスマホでゲームしていてはいかん）。 今、毎晩、薬を飲む生活をしている。 無駄に真面目なので、飲み忘れな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgotomiwa.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F12%2F18%2F070123" title="イフゼンルール（のようなもの） - 9時から4時まで" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gotomiwa/20221218/20221218065343.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-18 07:01:23 rich https://gotomiwa.hatenablog.com/entry/2022/12/18/070123 1.0 100%