gotomiwa https://blog.hatena.ne.jp/gotomiwa/ 9時から4時まで https://gotomiwa.hatenablog.com/ やってみました 後日譚 老女生活 少し前に「振袖腕」のことを書きました。 gotomiwa.hatenablog.com 以来、腕に効くような……具体的にいえば、上腕をひねって「振袖」側から持ち上げる等のオリジナル振り付け（？）でラジオ体操をしていたのです。 実際、それで結構、腕は「しゃん」としてきました。 ある日、ふと、思いついてしまったのです。 さらに負荷をかける方法を。 思いついたら試さずにいられなくなって、やってしまったのです。 ダンベルを持ったラジオ体操を。 （いきなりワンセットは恐いので第一だけ。第二は手ぶらで） ダンベル……といっても、1キロのかわいい子たちですけれども。 （筋トレ用は2キロのです） やってみたら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgotomiwa.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F03%2F19%2F061450" title="腕に過酷なラジオ体操 - 9時から4時まで" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-19 06:14:50 rich https://gotomiwa.hatenablog.com/entry/2024/03/19/061450 1.0 100%