gotomiwa https://blog.hatena.ne.jp/gotomiwa/ 9時から4時まで https://gotomiwa.hatenablog.com/ 自己紹介 por mi（自分のためにすること） 雑談系 やってみました 買いました 一般に、人の一日は2分割されていると思います。 「眠っている時間」と「起きている（活動している）時間」に。 「8時間睡眠」が推奨されるとしたら、1：2に分割されていることになりますね。 最近のわたしは「眠り方」が変。 ブログのタイトルどおり「9時から4時まで」眠りたいのに。 夜は早く眠くなり、8時台には就寝している。 そのくせ長くは眠れず、0時台には目が覚めてしまう。 「二度寝」を試みても目が冴えるばかり。 再入眠を諦め、1時を過ぎたら起きだしてPCの前に行き、ぼんやり動画を見たりしている。 そのうち眠気が戻ってきたら、再度就寝……たとえば3時から４時過ぎまで眠る……。 こんなふうに暮らしてい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgotomiwa.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F09%2F065510" title="「ほとんど夜更かし」対策 - 9時から4時まで" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gotomiwa/20251109/20251109065259.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-09 06:55:10 rich https://gotomiwa.hatenablog.com/entry/2025/11/09/065510 1.0 100%