gourmet_j https://blog.hatena.ne.jp/gourmet_j/ 河内温泉大学 https://gourmet-j.hatenablog.com/ とある差し出した手紙「・・・コロナ禍で出不精になった序でに『腰』に張りと傷みを感じ出しました。腰痛サポーターの類いを試してみようと思うのですが、アマゾンで見るとナント品数があること。（S）先生のお勧めのサポーター、腰痛ベルトの類いがありましたらお教えください。」 以前そのS先生から戴いた股関節トレ具（座って股に挟みます） その返事①「・・・腰痛の原因は腹筋の筋力低下が主因です。腹筋下部を鍛えることが必要です。へそ下に力を入れて息を吐きながら60秒維持して下さい。長ければ長いほど効果大です。腰痛ベルトはへそ下に巻きます。ベルトの下端が脚の付け根にくるようにします。要点は立って巻いたら効きません。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgourmet-j.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F07%2F09%2F104555" title="座して病になるよりは - 河内温泉大学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gourmet_j/20200709/20200709104029.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-09 10:45:55 rich https://gourmet-j.hatenablog.com/entry/2020/07/09/104555 1.0 100%