gqet5i9v https://blog.hatena.ne.jp/gqet5i9v/ 簡単ダイエットレシピ　運動しないで健康的に痩せるダイエット https://gqet5i9v.hatenadiary.org/ レシピ ＜材料＞（2人分）牛赤身肉（焼き肉用）・・・２００ｇ 片栗粉・・・大さじ１ グリーンアスパラガス・・・6本 長ねぎ（白い部分）・・・１０ｃｍ オリーブオイル（菜種油でもよい）・・・大さじ１と１／２ （調味料） ☆酒・・・大さじ１ ☆きび砂糖（黒砂糖でもよい）・・・小さじ１ ☆しょう油・・・大さじ１と１／２ ☆こしょう・・・少々＜作り方＞ １．グリーンアスパラガスは根元の堅い部分の皮をむき、 長さ４、５ｃｍに切る。２．長ねぎは縦半分に切り、幅１ｃｍに斜め切りにする。３．牛肉は片栗粉を全体にまぶす。４．フライパンにオリーブオイルを大さじ１／２入れて中火で熱し グリーンアスパラガスを入れてさっと炒め… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgqet5i9v.hatenadiary.org%2Fentry%2F20120519%2F1337428267" title="牛肉とアスパラ炒め＆しいたけとザーサイスープ - 簡単ダイエットレシピ　運動しないで健康的に痩せるダイエット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gqet5i9v/20120519/20120519190413.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-05-19 20:51:07 rich https://gqet5i9v.hatenadiary.org/entry/20120519/1337428267 1.0 100%