uta_stream https://blog.hatena.ne.jp/uta_stream/ わをみさばしり https://grateful-to-you.hatenablog.com/ 40過ぎたら糖質減らす（解糖系減らし、ミトコンドリアからエネルギー出す。体温暖める、酸素取る） 断食効果出したいなら17時間以上あける あまり清潔な環境にしない（落ちたもの拾って食った方が腸内細菌が強くなる） 添加物など最近のものを取ると、免疫が異物認識し活性酸素が大量発生し老化しやすくなる 腸内フローラ改善（食物繊維、オリゴ糖、腸に届く発酵食品）すると、便が太くなる。それが判断基準になる。便には腸内細菌が大量に含まれるため。便が細い、出ないは腸内フローラが縮小しているとみてよい。 よくかんで食べる バランスよく食べることで、各種ビタミンや様々が腸内細菌で連続段階的に産出される。 酵素を摂取す… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgrateful-to-you.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F01%2F27%2F_2" title=" - わをみさばしり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-27 14:04:05 rich https://grateful-to-you.hatenablog.com/entry/2019/01/27/_2 1.0 100%