gratt https://blog.hatena.ne.jp/gratt/ おねずみ三千世界 https://gratt.hatenadiary.org/ 読んでるけど最近メモに起こせてない。 そんな本たちをメモ羅列しておく。 ▪️自重筋力トレーニングアナトミィ 筋力、パワーを明確に図解した決定版! 自重筋力トレーニングアナトミィ作者: ブレット・コントレラス,東出顕子出版社/メーカー: ガイアブックス発売日: 2014/08/29メディア: 単行本この商品を含むブログ (2件) を見る 参考になった部分もある。やはり筋肉は複雑だけに解説がしっかりしている本をいくつか読むといいんじゃないかなあ。所謂クランチ的な腹筋運動が最近は不人気、というかやらないほうが良い説が主流になってきているので、この本でプランクを勉強したい。うつ伏せになって両手両足で支… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgratt.hatenadiary.org%2Fentry%2F2016%2F10%2F29%2F181847" title="読んだよメモ - おねずみ三千世界" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/41N5MPCCELL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-29 18:18:47 rich https://gratt.hatenadiary.org/entry/2016/10/29/181847 1.0 100%