gratt https://blog.hatena.ne.jp/gratt/ おねずみ三千世界 https://gratt.hatenadiary.org/ 雑記 yuchrszk.blogspot.com プログラムを書いて、AIを使って、とやっているとどうも思考が硬直化してしまう。 感情的にも穏やかでない時が多い気がする。 感情が大事、とはわかっているものの、なかなか自分で客観的に自分の感情を認識するのは難しい。 感情を言葉で表現する：感情を明確にするには、感じている感情に名前をつけるのが有効。例えば、「今は不安だ」「怒りを感じる」など、シンプルでもいいので感情を表現すると、自分の内面を客観視しやすくなったりします。感情に具体的な名前をつけることで、状況に対する対処法が見えてくることがありますんで。 感情の原因を考える：なんか気持ちが動いたら、「なぜ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgratt.hatenadiary.org%2Fentry%2F2026%2F03%2F30%2F134707" title="感情を明確にする - おねずみ三千世界" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-30 13:47:07 rich https://gratt.hatenadiary.org/entry/2026/03/30/134707 1.0 100%