gravity-ultra https://blog.hatena.ne.jp/gravity-ultra/ gravity-ultraのダイエットとかゲームとか https://gravity-ultra.hateblo.jp/ おはようございます？？？ 普通ならおやすみなさいなのですが、今目覚めたのでおはようございますですか？ ダイエットの話なんですが昨日、お好み焼きやら、フライドチキンをドカ食いしてしまいまして罪悪感ありありでいます。食事制限だけで減量を狙っているわけではなく、ステッパーというその場で歩く的みたいなマシーン（９０００円程で買え）で自宅で有酸素運動も取り入れてます。 これがかなり太ももに負荷がかかり筋トレと、有酸素を同時に行えてるんじゃない？ってほどかなり効いてきます。外出て歩くのはなー・・・とか動画見ながら運動したい派には是非おすすめ！！ 肝心の体重は79.1ｋｇにリバウンド？ お願いだ 筋肉が増え… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgravity-ultra.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F12%2F14%2F234930" title="今から何しよう・・・ - gravity-ultraのダイエットとかゲームとか" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51jXl4bleEL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-14 23:49:30 rich https://gravity-ultra.hateblo.jp/entry/2020/12/14/234930 1.0 100%