green_capybara8 https://blog.hatena.ne.jp/green_capybara8/ グリーン カピバラ Green Capybara https://green-capybara8.hatenablog.com/ ウォーキング 一歩踏み出す 早起き ダイエット アプリ iPhone 習慣 ライフログ Way of Life スロージョギング ジョーバ 最近は季節を通り越して、夏を先取りしてしまっているような気候ですね。この後に東京含めた関東地方は梅雨の季節が待っているのが、ちょっと....ですね。 私は朝の5時台にウォーキングやスロージョギングをしていますが、これからの暑い季節、日中にジョギングをしなければならない人は充分お気を付けくださいませ。 早朝や夜は日中に比べたらまだいくらか涼しいです。 その時間帯に身体を動かす習慣をずらすのも一つの手だと思います。 現在の私の身体を動かす習慣 朝起きたら、割と早目にストレッチと筋トレをする。(10分から15分間) その後にウォーキング、スロージョギングを30分間以上行なう(平均45分間) 平日の5… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgreen-capybara8.hatenablog.com%2Fentry%2F2014%2F06%2F03%2F193559" title="日々やること＝習慣化されていることの順番を工夫すると上手くいく - グリーン カピバラ Green Capybara" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn.image.st-hatena.com/image/scale/19ad850daf78a0793487f8da7f8028e929524d77/enlarge=0;height=200;version=1;width=200/http%3A%2F%2Fa653.phobos.apple.com%2Fus%2Fr30%2FPurple4%2Fv4%2Faa%2Fe8%2F6e%2Faae86ed0-3f98-a334-a8d1-ff8ca1e3b711%2Fmzl.wtfvlafj.png Hatena Blog https://hatena.blog 2014-06-03 19:35:59 rich https://green-capybara8.hatenablog.com/entry/2014/06/03/193559 1.0 100%