grigrapi https://blog.hatena.ne.jp/grigrapi/ かかしの観察日誌 https://grigrapi.hatenablog.com/ メタボ解消 健康 生活習慣 私がメタボを解消した方法のご紹介 まずは「食事」についてです。 前回メタボ解消には「食事」「運動」「休息」のバランスが大事と書きましたが、その中でも食事を改善する事が一番効果があります。 メタボを解消するには内蔵脂肪を落とす必要があって、それにはやっぱりダイエットをして体重を落としていく事が重要になってきます。 中年太りでたぬきみたいにぽっこり出ているお腹をスッキリ、スリムなお腹にしなければなりません。 基本的にメタボの人は体重が減らない、もしくは増えている人だと思いますが、そういう人は消費するカロリーよりも摂取するカロリーが多い状態です ようは食べ過ぎなんです。 じゃあ、摂取カロリーを減らせ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgrigrapi.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F05%2F10%2F105533" title="【メタボ解消】食事編： - かかしの観察日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://drive.google.com/uc?export=view&id=1i0rE_e_uRXaOH8ZRY8HmbTx_1vzPQ4tI Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-10 10:55:33 rich https://grigrapi.hatenablog.com/entry/2019/05/10/105533 1.0 100%