kenichi4022 https://blog.hatena.ne.jp/kenichi4022/ Kenichi 気ままなBlog https://grounding-blog.hatenablog.com/ 船橋ピラティスクラスに新しい道具が導入されました！😊フォームローラーです。おなじみのあの道具ですね。ストレッチポールという名前で出ていたりもします。 このようにフォームローラーの上に仰向けになることで、身体の硬い箇所が徐々に緩んでいき乗る前と明らかに違う背骨の状態が簡単に作れます✨また手や足を上げたりすることで、グラグラと揺れますので体幹の意識を深めることができます。そして、このグラグラが段々小さくなるように意識付けが出来ますし、身体は真ん中に来てなければグラグラはずっと続くので体幹力を上げるのにもってこいです。また誰もが少なからず左右差が身体にあるはずですので、フォームローラーに乗りながら手… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgrounding-blog.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F09%2F02%2F111209" title="乗ってヨシ！フォームローラー - Kenichi 気ままなBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kenichi4022/20220902/20220902104905.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-02 11:12:09 rich https://grounding-blog.hatenablog.com/entry/2022/09/02/111209 1.0 100%