guardiandog https://blog.hatena.ne.jp/guardiandog/ 無常の風に想ふ https://guardiandog.hatenablog.com/ ・巻き肩になる原因 Ⅰ. 長時間のデスクワークやスマホ操作が習慣化すると、自然と肩が前に出やすくなります。 Ⅱ. 胸の筋肉（大胸筋）が縮こまり、背中の筋肉（僧帽筋や菱形筋）が弱まることで、姿勢のバランスが崩れます。 Ⅲ. また、日常生活での猫背姿勢や浅い呼吸も、巻き肩を助長する要因となります。 ・巻き肩のメリットとデメリット Ⅰ. メリットとしては、肩を前に入れることで一時的にリラックスしやすく、体を丸めて休む姿勢をとりやすい点があります。 Ⅱ. しかしデメリットの方が大きく、見た目が疲れて見える、呼吸が浅くなる、肩こりや首の痛みの原因になるなど、健康や印象に悪影響を及ぼします。 Ⅲ. 特に胸… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fguardiandog.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F24%2F225656" title="巻き肩になる原因。メリットとデメリット。そして直し方 - 無常の風に想ふ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-24 22:56:56 rich https://guardiandog.hatenablog.com/entry/2025/09/24/225656 1.0 100%