gucchon3 https://blog.hatena.ne.jp/gucchon3/ イチこの日記 https://gucchon3.hatenablog.com/ みなさん、こんにちは 朝読書、何とか一週間ほど継続しております ブログに書かない日もあるので、それを含むと そのくらいかな？ 今後も頑張らないで頑張りたいと思います 今日は朝寝坊しましたが それでも布団からのそのそ這い出で 「寒っ！」と言いつつ、フリースを着込ました ①手元のペットボトルの水を一口含み ②丹田式呼吸（正しいやり方を知らないので何となく下っ腹を意識して呼吸してます）を５回繰り返し ③寝坊したのでいつもより日が差しこんで朝日を浴びている状態 本を読む前に①②③を行うと脳が活性化するそうです 実際、①②③を行うと眠気は覚めますね 少しボーっとしますけど、丹田式呼吸を正しく行うといいか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgucchon3.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F12%2F26%2F155502" title="朝三分間読書５ - イチこの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51CBGNPMwtL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-26 15:55:02 rich https://gucchon3.hatenablog.com/entry/2021/12/26/155502 1.0 100%