guenons https://blog.hatena.ne.jp/guenons/ guenons’s diary https://guenons.hatenablog.com/ 日記 2018/11/04 ども～ GUENONS（グノンズ）です！ さてさて、今日は～正直、全然うまいこと進みませんでした。 気持ちで気に？メンタル的にあかんかったんかなぁ？ 今日日記 9：00 起床 朝飯は、いつもと同じくトーストにスライスチーズを乗っけて焼いた食パン コーヒー、ヨーグルト、いつもとは違う 柿を食べながら YouTube見てました。 10：30～11：00 いつもより少しだけ行動が早くなった！ この調子で上げていきたい 筋トレ＆朝シャン 腕立て 10回 逆腕立て 10回 スクワット 各種 10回 ローラー 10 回 plank (姿勢維持時？） 1分5秒 体幹トレーニング 各 3… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fguenons.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F12%2F25%2F171940" title="今日の振り返り - guenons’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20181105/02/guenons/30/4b/j/o1080080914297350008.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-25 17:19:40 rich https://guenons.hatenablog.com/entry/2018/12/25/171940 1.0 100%