guerciottiBMranka https://blog.hatena.ne.jp/guerciottiBMranka/ 最強になる https://guerciottibmranka.hatenablog.com/ 【トレーニング記録】 走行時間56時間 走行距離1511km 【オンシーズンに向けて】 今月はテンポ走などの基礎体力トレーニングをベースにしながら、週に1〜2度はソリア走やメディオ走など短時間高強度の練習も入れてコンディションの向上および高強度への対応を図った。 【トレーニングスタイルについて】 今年からは、今までの自堕落なトレーニングスタイルを見直し、しっかりと計画を立てある程度その計画に基づいてトレーニングを行うことにした。 1週間のトレーニングスタイルは 月曜 オフ 火曜 テンポ 水曜 ソリア 木曜 オフor回復走 金曜 メディオ 土日 山練やグループ練など を基本スタイルとすることにし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fguerciottibmranka.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F27%2F181832" title="2019年2月の練習記録 - 最強になる" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/guerciottiBMranka/20190227/20190227180742.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-27 18:18:32 rich https://guerciottibmranka.hatenablog.com/entry/2019/02/27/181832 1.0 100%