KatsuhiroYamashita https://blog.hatena.ne.jp/KatsuhiroYamashita/ 好日山荘 ガイドコラム https://guide-column.hatenablog.com/ ★山下勝弘 山の健康管理 今夏は猛暑が続きます。 こんな時重要なのが水分補給で、ハイドレーションの出番です。 手が離せない岩場、頻繁に止まると却って疲れる登山道ではとても有効です。 水を飲みすぎるとか、飲んだ量がわからないと言われますが、水分を十分に取ること、少し余るくらいの水を持つことが安全につながります。 初めて購入する場合2リットル以上のサイズがいいですね。テントでの水汲み用にも便利です。幾つかのサイズ（1リットル2個、1リットルと0.5リットル）を組み合わせて持っていくのもいいでしょう。 ■ よくあること・私はハイドレーションを左の肩ベルトにつけるので、ザックを背負う時、バルブ（吸い口）を飛ばしてしまうことが何… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fguide-column.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F08%2F03%2F110409" title="水分補給 - 好日山荘 ガイドコラム" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/KatsuhiroYamashita/20150803/20150803105740.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-08-03 11:04:09 rich https://guide-column.hatenablog.com/entry/2015/08/03/110409 1.0 100%